Unas vacaciones conscientes en el lugar más hermoso

 

Bienvenidos/as al Retiro Vacaciones de YOGA,“Encuentro para el alma” una oportunidad para disfrutar de unas vacaciones conscientes inolvidables.

En esta semana  vivirás la fusión del descanso y tiempo libre con las práctica del yoga, meditación, baños de sonidos, senderismo consciente; con alimentación saludable y rodeados de naturaleza, en un entorno inigualable, como el que nos oferta La Semilla de Bolonia, proyecto autogestionado de vida en comunidad en plena naturaleza y frente a una de las playas más hermosas de España: la playa de Bolonia.

OBJETIVOS

  • Lograr que desconectes totalmente de tu día a día y que goces de una semana estupenda en Bolonia.

  • Ofrecer la oportunidad de la fusión de diferentes técnicas de yoga y meditación para poder trabajar el cultivo del cuerpo, mente y alma desde diversas técnicas y escuelas espirituales.

  • Conocer diferentes estilos de Yoga y meditación en una semana.

  • Brindar la oportunidad de conectar con nuestra alma a través de la conexión con la naturaleza y la comunidad de práctica.

PLAZAS LIMITADAS

Actividades que realizaremos

Hemos preparado un programa integral con prácticas enfocadas a mejorar tu estado de salud física y mental, para que puedas conectar con tu paz interior, tranquilidad y tu mejor estado de salud.

Todos los días tendremos práctica diarias de:

Vinyasa Yoga: Es un hatha yoga vigoroso basado en vinyasas (transiciones), bandhas (cierres energéticos) y drishtis (mirada).

Las secuencias de asanas que se crean en una clase de vinyasa yoga constituyen un excelente medio para explorar la posibilidad de movimiento, los límites, los avances… desde el/la testigo, focalizando la atención (mente) en la unión de movimiento y respiración.

Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo/a, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.

Una disciplina física, mental y espiritual. Su práctica aúna la energía del sistema glandular y la del sistema nervioso central y crea un estado de sensibilidad que estimula el cerebro. El resultado es una claridad cristalina en las percepciones, pensamientos e intuiciones. De ahí que se le llame a menudo el  “Yoga de la Consciencia”.

Uno de los métodos de yoga más difundidos en todo el mundo. Está caracterizado por una suave transición entre una asana (postura) y la siguiente.
El yoga nos enseña un enfoque holístico como camino hacia la salud física, mental y espiritual: el objetivo es un cuerpo sano, una mente equilibrada y la paz mental. Su práctica ayuda a calmar cuerpo y mente y aporta la fuerza interior.
Adaptaremos las clases a todos los niveles.

El Yin Yoga es una práctica profunda y meditativa que aumenta tu conciencia, te permite sentir energías y sensaciones más sutiles y te enseña a relajarte profundamente. Prepara la mente y el cuerpo para largas sesiones de meditación y relajación y estimula la energía vital (Chi) que fluye a través de la fascia en las vías de los meridianos. Se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos.

Una técnica renovadora en la que el sonido y la vibración se convierten en herramientas de sanación, rejuvenecimiento y transformación.
Los instrumentos que usamos son los gongs, el tambor chamánico, el oceánico, el shruti, los cuencos tibetanos y cuencos de cuarzo y otros más que complementan. Son instrumentos que, muy fácilmente, calman la mente y el cuerpo, con sus sonidos y vibraciones. 
Toda persona que participa recibe beneficios durante y después de la sesión, y les resulta fácil identificar cambios o compartir experiencias renovadoras. Además, afortunadamente muchos científicos han estudiado el impacto positivo de los baños de sonido en nuestras células, la circulación de la sangre, el alivio de dolores, la mejora del descanso y la capacidad de dormir, liberación de pensamientos destructivos o constantes, reducción del estrés, liberación y equilibrio de las emociones, eliminación de tensiones y bloqueos del cuerpo, liberación de espasmos musculares y regeneración del sistema inmunitario, óseo, circulatorio y nervioso.

Durante esta sesión tu mente y cuerpo permanecerán en constante actividad a través 5 etapas basadas en movimiento, silencio, respiraciones, música y quietud.

Es una forma rápida e intensa de romper viejos patrones, liberar cargas, experimentar la libertad, la observación, el silencio y la paz, para permitirnos, como consecuencia, llegar a una relajación y concentración profunda.

En nuestro cuerpo está presente la memoria de todo lo que vivimos. Hay emociones, vivencias, situaciones pasadas que no pudieron ser integradas y que de alguna forma, están en nosotros/as a un nivel profundo, no en la mente consciente. El Movimiento Liberador es una oportunidad de soltarnos y aligerarnos a través del baile y del movimiento libre. No está basado en una clase o en una técnica. Es la creación de un espacio de libertad y conciencia, en el que puedes expresarte a través del cuerpo y la danza con un hilo conductor: la música. No hay metas ni estructuras, haciendo de este espacio una gran fuente de creatividad.

Conectar con la naturaleza nos abre las puertas para conectar con nuestras almas. En el retiro “Encuentro para el alma” nos invitamos a conectar con el alma de los árboles, las plantas, los animales; también conectando con los elementos: tierra, agua, aire, fuego y éter. Durante nuestros paseos por la naturaleza conectaremos con nosotro/as mismo/as y la naturaleza, fusionándonos con ella y convirtiéndonos en uno, a través de diferentes prácticas de atención plena y baños de bosque.

¿Qué comeremos?

Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica.

Ecológica al 90%. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.

La Semilla de Bolonia es popularmente conocida por la riqueza y variedad en la preparación de los platos, los sabores exquisitos y de muy fácil digestión.

Un auténtico placer. 

Tus facilitadoras

Shanti Deva Kaur

Soñadora y amante de la vida en plenitud.

Con un background en trabajo social, desde mayo 2020 decide enfocar su carrera profesional a lo que realmente le llena el corazón: la docencia y el crecimiento personal y espiritual.

Practicante de yoga y meditación desde temprana edad. Profesora de Kundalini Yoga y Hatha Yoga tradicional. Terapeuta del sonido. Facilitadora de regresiones de vida a través de método tradicional tibetano. Entrenadora en el Cultivo de la Compasión. Facilitadora de retiros desde 2016. Fundadora de Descalzos al Bosque.

Cristina Capote

Apasionada del camino del YOGA

 En 2011, gracias a una lesión deportiva comienza con Meditación, Yoga y Mindfulness. A partir de ahí, su estudio y práctica han ido evolucionando hacia disciplinas más conscientes, mentales y espirituales. Es en su viaje a India en 2017 donde consigue dar un vuelco a su vida, dedicándose exclusivamente a Yoga y Pilates. Formada en Mat Pilates, Hatha Yoga, Ashtanga vinyasa, Streching y balance. Actualmente es formadora de Yoga BASE FEDA y Dinámico. Fundadora de Namaskar Yoga y Pilates Bormujos.

Conoce la programación de la semana

Cada día fusionamos las prácticas con el tiempo libre, para lograr que tengas unas vacaciones conscientes unidas al descanso y la desconexión: 

18.00 Llegada a La Semilla de Bolonia

19.00 Presentación y bienvenida

21.00 Cena

22.00 Meditación

8.00 Vinyasa Yoga

9.30 Desayuno

10.30 Senderismo consciente y playa

14:30 Almuerzo

Tiempo libre

21:00 Cena

9.30 Desayuno

11.00 Yoga Kundalini

12.30 Tiempo libre

14:30 Almuerzo

Tiempo libre

19.00 Meditación dinámica

21.00 Cena

9.30 Desayuno

11.00 Hatha Yoga

12.45 Baño de sonidos

14:30 Almuerzo

Tiempo libre

21.00 Cena

22:00 Mirando las estrellas

9.30 Desayuno

11.00 Yoga Kundalini

12.45 Yin Yoga y relajación. Estiramientos en pareja.

14:30 Almuerzo

15:30 Tiempo libre

21.00 Cena

8.00 Invertidas

9.30 Desayuno

10:30 Tiempo libre

14:30 Almuerzo

Tiempo libre

19.00 Movimiento liberador

21.00 Cena

9.30 Desayuno

10:30 Día de playa juntos/as

14:30 Almuerzo

16:30 Despedida y cierre

Preguntas frecuentes

Ropa cómoda para todas las prácticas.

Tu propia esterilla y cojín de meditación. Si necesitas comprarla te asesoramos.

Calzado apropiado para senderismo y playa.

Ropa y toalla de baño.

Crema solar, gafas de sol o gorra.

Botella de agua, preferentemente que no sea de plástico.

Y lo más importante, muchas ganas de cuidarte, compartir, relajarte, mejorar tu estado de salud física y mental y disfrutar de unas vacaciones muy especiales.

Por supuesto, este programa está diseñado para ti, vengas solo/a o acompañado/a.

Cada vez son más personas que vienen solas a los retiros, pero pronto te sentirás acompañado/a puesto que es muy fácil hacer piña y conectar con los demás compañeros/as.

Nos alojamos en La Semilla De Bolonia. Podrás venir en tu propio vehículo y si vienes en transporte público podemos recogerte en el lugar a donde llegues.

Unas semanas antes del encuentro os pondremos en contacto para compartir vehículos. 

Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas (de 4 y de 6 plazas).

Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.

Precio

Solo 495€ TODO INCLUIDO

Para formalizar la RESERVA se requiere un anticipo de 100€.

Contáctanos si requieres más información: 

670 56 04 33/ 676 98 26 56 

Si ya quieres reservar tu plaza escribe a: lasemillabolonia@gmail.com 





PLAZAS LIMITADAS




RESERVA O PIDE MÁS INFORMACIÓN
RELLENANDO ESTE FORMULARIO

Sevilla, España

Móvil: +34670560433 / +34625171466

info@descalzosalbosque.com

Acerca de Nosotros

Te acompañamos al descubrimiento de la Naturaleza y la conexión con tu Paz Interior a través de técnicas como baños de bosque, baños de sonido, yoga y más. 

Organizamos sesiones grupales e individuales. Diseñamos propuestas específicas según tus necesidades.

descalzos al bosque

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