Volver a dormir

Uno de los métodos de yoga más difundidos en todo el mundo. Está caracterizado por una suave transición entre una asana (postura) y la siguiente.
El yoga nos enseña un enfoque holístico como camino hacia la salud física, mental y espiritual: el objetivo es un cuerpo sano, una mente equilibrada y la paz mental. Su práctica ayuda a calmar cuerpo y mente y aporta la fuerza interior.
Adaptaremos las clases a todos los niveles.

Una disciplina física, mental y espiritual. Su práctica aúna la energía del sistema glandular y la del sistema nervioso central y crea un estado de sensibilidad que estimula el cerebro. El resultado es una claridad cristalina en las percepciones, pensamientos e intuiciones. De ahí que se le llame a menudo el  “Yoga de la Consciencia”.

Una práctica terapéutica que consiste en pasear por el bosque activando todos los sentidos para recibir los múltiples beneficios  que  nos ofrece la Naturaleza, como la relajación mental y física.
Los beneficios de los baños de bosque, científicamente comprobados, son fortalecimiento del sistema inmunológico, reducción del estrés, aumento del estado de ánimo positivo y de la sensación de bienestar psicológico, aumento de la sensación de vitalidad, aumento de la capacidad de concentración, disminución de la tensión psicológica-ansiedad, mejora de la calidad del sueño.

Una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración y movilización de la energía universal. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés, siendo un auténtico caudal de paz que aporta salud y vitalidad.

Una técnica renovadora en la que el sonido y la vibración se convierten en herramientas de sanación, rejuvenecimiento y transformación.
Los instrumentos que usamos son los gongs, el tambor chamánico, el oceánico, el shruti, los cuencos tibetanos y cuencos de cuarzo y otros más que complementan. Son instrumentos que, muy fácilmente, calman la mente y el cuerpo, con sus sonidos y vibraciones. 
Toda persona que participa recibe beneficios durante y después de la sesión, y les resulta fácil identificar cambios o compartir experiencias renovadoras. Además, afortunadamente muchos científicos han estudiado el impacto positivo de los baños de sonido en nuestras células, la circulación de la sangre, el alivio de dolores, la mejora del descanso y la capacidad de dormir, liberación de pensamientos destructivos o constantes, reducción del estrés, liberación y equilibrio de las emociones, eliminación de tensiones y bloqueos del cuerpo, liberación de espasmos musculares y regeneración del sistema inmunitario, óseo, circulatorio y nervioso.

La meditación es una práctica de entrenamiento mental. Nuestra mente es como un mono salvaje que va de rama en rama, de pensamiento en pensamiento. Con la meditación entrenaremos a este mono para que, deje de ser salvaje y atienda nuestras directrices.
La práctica de la meditación nos ayudará a dejar de ser esclavos de nuestra mente y aprender a controlarla. Disfrutaremos de diferentes prácticas adaptadas a todos los niveles.

Pranayama significa control de la respiración y su práctica se basa en realizar ejercicios respiratorios que inducen a la concentración y el control del prana  (energía contenida en la respiración dentro del organismo).
Su práctica tiene beneficios sorprendentes en el cuerpo físico y estado mental