Yoga Tradicional

El sistema tradicional de yoga comprende cinco principios fundamentales (El libro del Yoga de Swami Vishnudevananda):

1. Ejercicio adecuado o asanas. La práctica diaria de las posturas actúa como lubricación de diferentes partes del cuerpo, incrementando la circulación y la flexibilidad. La práctica del yoga nos da fuerza, estabilidad, equilibrio, forma, pero con consciencia y delicadeza, sin necesidad de forzar al cuerpo. 
2. Respiración adecuada o pranayama. Técnicas respiratorias que ayudan a conectarnos con nuestro potencial energético y con nuestra mejor y más potente medicina, que es la respiración en sí. Además la respiración adecuada y controlada también nos ayuda a fortalecer cuerpo y mente y puede ayudarnos a adquirir estados específicos, como por ejemplo, calentar el cuerpo en una noche de frio en la montaña. 
3. Relajación adecuada o savasana. Representando la vía natural para recargar el cuerpo. La relajación es nuestro estado natural, además cuando el cuerpo y mente están sobrecargados, su eficiencia disminuye. En la práctica del yoga tradicional practicamos savasana antes, durante y después de la práctica. 
4. Dieta adecuada, para poder recibir los nutrientes adecuados para cuerpo, y mente. Está demostrado que ciertos alimentos alteran nuestro organismo, dificultan las digestiones y además su consumo afecta negativamente a todo el planeta. Una alimentación saludable, energética y equilibrada es crucial para recibir los beneficios de la práctica del yoga.
5. Pensamiento positivo y meditación: vedanta y dhyana. Que permiten tomar el control sobre nuestra mente, purificar el intelecto, obtener concentración mental, constancia, claridad para ver la realidad tal como es (Vipassana).